TOP 5 produkty na redukcji – cz. 1 na słono

TOP 5 produkty na redukcji – cz. 1 na słono

Dzisiaj wstęp będzie krótki, bo mamy sporo rzeczy do omówienia. Sprawdzimy sobie TOP 5 produkty na redukcji, czyli wymienimy te produkty, które rzeczywiście ułatwią odchudzanie z uwagi na: przyjazną zawartość białka i błonnika, świetny smak, dobry stosunek objętości do kaloryczności bądź ogólny wysoki poziom sytości. Będą to artykuły, które można dostać w każdym markecie. Nic…

Rodzaje głodu – głód emocjonalny vs głód fizyczny

Rodzaje głodu – głód emocjonalny vs głód fizyczny

Każdy ma z nimi czasami do czynienia. Objawy głodu są normalną reakcją organizmu na obniżony poziom energii, wynikający ze zużycia zapasów glukozy we krwi i części glikogenu. Bywa jednak i tak, że nagła ochota na jedzenie pojawia się również wtedy, gdy człowiek teoretycznie powinien być najedzony, bo np. dopiero co skonsumował duży pełnowartościowy posiłek i…

Dieta ketogeniczna jak zacząć – recepta na sukces!
|

Dieta ketogeniczna jak zacząć – recepta na sukces!

Dieta ketogeniczna stała się istnym wybawieniem dla wszystkich mięsożerców, którzy do tej pory nie byli w stanie wytrwać na żadnej „normalnej” diecie odchudzającej. Okazuje się, że można objadać się tłustymi stekami, golonkami czy smażonymi rybami i w ten sposób dbać o swoją sylwetkę, samopoczucie i witalność! Tylko jak to dokładnie zrobić? Dieta ketogeniczna jak zacząć?…

Tania dieta odchudzająca – jadłospis na 1 dzień!

Tania dieta odchudzająca – jadłospis na 1 dzień!

Odchudzanie nie musi być drogie. To mit, który zaczęliśmy obalać już w pierwszej części tego tekstu, zatytułowanej: CZY DIETA MUSI BYĆ DROGA? Pokazaliśmy w nim, że zazwyczaj ludzie sami utrudniają sobie zbijanie wagi poprzez przesadne zainteresowanie modnymi superfoods czy skutecznymi, ale drogimi suplementami diety lub ogólne skupienie się na detalach, a niedbanie o podstawy. Tania…

Dieta ketogeniczna – co to właściwie jest?
|

Dieta ketogeniczna – co to właściwie jest?

Tym – miejmy nadzieję – krótkim artykułem rozpoczynamy dłuższą serię wpisów na temat diety ketogenicznej. Zapewne każdy już o niej słyszał, ale czy każdy wie, na czym ona dokładnie polega? Dieta ketogeniczna co to właściwie jest i czy warto ją stosować niekoniecznie z myślą o uzyskaniu tzw. czystego umysłu i lepszej koncentracji, ale dla zwalczenia…

Zdrowe odżywianie czy ruch – co jest ważniejsze?
| |

Zdrowe odżywianie czy ruch – co jest ważniejsze?

W jednym narożniku staje zdrowa i prawidłowo zbilansowana dieta, w drugim – aktywność fizyczna. Kto wygra? Domyślamy się, że walka będzie wyrównana, tak więc – aby było sprawiedliwej – dzielimy ją na kilka rund, a w każdej z nich zawodnicy mają do osiągnięcia inny cel. Bo tak samo jest w życiu. Nie możesz odpowiedzieć sobie…

Pora na lato – pora na ruch! Jak ćwiczyć żeby schudnąć?
|

Pora na lato – pora na ruch! Jak ćwiczyć żeby schudnąć?

Latem, z uwagi na intensywniejsze działanie słońca, cieszymy się zwiększoną produkcją witaminy D, która momentalnie sprawia, że nasze ciała funkcjonują dużo lepiej. Zaczynasz odczuwać wtedy naturalną potrzebę ruchu. A ten czas warto wykorzystać właśnie do polubienia się z aktywnością fizyczną! Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Jest na to kilka fajnych i skutecznych patentów, które w tym…