Trzy szczęśliwe kobiety razem.

Jak dbać o biust na co dzień – 5 NAJLEPSZYCH sposobów

Lubimy mówić o biustach i często to robimy. Wiemy, że dla wielu kobiet (a w sumie także i mężczyzn) jest to najważniejsza partia ciała – synonim kobiecości i dowód seksualnej atrakcyjności. Wielokrotnie pisaliśmy już o tym, jak ujędrnić piersi i zapewnić im efekt push-up, chociażby przy pomocy specjalistycznych kremów. Dziś natomiast opowiemy sobie o tym, jak dbać o biust na co dzień. Bo to jednak ta codzienna troska powinna być najważniejsza.

Zanim jednak zaczniesz czytać ten tekst, koniecznie zajrzyj do naszych poprzednich artykułów poradnikowych, w których opisujemy m.in. ćwiczenia na ujędrnienie biustu, tabletki na powiększenie biustu, ale też i podpowiadamy, czego nie robić, aby nie zaszkodzić piersiom i nie doprowadzić do ich przedwczesnego opadnięcia. Koniecznie zajrzyj:

Jak dbać o biust – 5 podstawowych i najważniejszych nawyków

Wszystkie te zabiegi/czynności/zasady, o których będziemy pisać poniżej, muszą wejść ci w krew i stać się twoją zwyczajną codziennością. Aby nie rzucać się od razu na głęboką wodę, w pierwszym tygodniu możesz spróbować opanować jeden nawyk, w następnym dołączyć drugi, a w kolejnym zająć się trzema. Rób wszystko na spokojnie. Szacuje się, że do opanowania nowego nawyku potrzeba średnio 3-4 tygodni.

1. Dieta bogata w antyoksydanty i witaminy z grupy B

Antyoksydanty zabezpieczają twoją skórę przed wolnymi rodnikami. Chronią ją przed przedwczesnym i nadmiernym starzeniem się, a dzięki temu pozwalają jej dłużej zachowywać jędrność i zarazem świetny młody wygląd. Za sprawą dodatku antyoksydantów w diecie organizm szybciej pozbywa się toksyn, które zaśmiecają cię od środka, a przy tym zaśmiecają również twoją skórę, co przejawia się w jej gorszym wyglądzie, a zwłaszcza kiepskiej strukturze (wiotkiej i pełnej nierówności). Dieta ma wpływ nawet na prezencję piersi. Skoro chcesz ją poprawić, zacznij zajadać się owocami i warzywami – najlepiej surowymi i różnokolorowymi! To właśnie one są najlepszym źródłem najcenniejszych antyoksydantów: witamin A, C i E.

Mało kto pamięta natomiast o tym, że dieta na dobry wygląd musi też uwzględniać witaminy z grupy B (WSZYSTKIE!) oraz zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Owoce i warzywa to nie wszystko. Akurat witamin z grupy B trzeba szukać głównie w podrobach i mięsie, a kwasów omega-3 w tłustych rybach morskich. Nie jadasz takich rzeczy? Zawsze możesz więc wypróbować jakieś tabletki na powiększanie biustu bez recepty. Zazwyczaj zawierają one substancje, które nie są w stanie jakoś szczególnie mocno powiększyć piersi, ale za to są w stanie zadbać o te piersi w inny sposób – pielęgnując je od wewnątrz niczym najdroższe ekskluzywne kosmetyki.

2. Regularne ćwiczenia

Ćwiczenia jogi na sali
Nawet joga może ujędrnić biust – o ile jest trenowana regularnie.

Jak dbać o biust, by był jędrny i zgrabny? O dziwo nie musisz w tym celu trenować codziennie. Spróbuj jednak przeznaczyć przynajmniej te dwa, a jeszcze lepiej trzy dni w tygodniu na specjalne ćwiczenia na ujędrnienie biustu. To nie musi być nic długiego czy męczącego. Ćwiczenia mogą potrwać zaledwie dziesięć czy piętnaście minut. Naprawdę lepiej zrobić taki trening niżeli nie zrobić nic, a ważniejsza od długości pojedynczej jednostki treningowej jest ogólna systematyczność. Lepiej trzy razy w tygodniu wykonać dziesięciominutowe ćwiczenia na ujędrnienie biustu niżeli trenować raz na dwa tygodnie przez całą godzinę.

A czy ćwiczenia mogą ujędrnić i podnieść biust? Czy naprawdę jest to możliwe? Akurat ten temat dość szczegółowo zanalizowaliśmy sobie w jednym tekście, więc nie ma sensu się powtarzać. A które ćwiczenia są najskuteczniejsze? Niekoniecznie muszą to być pompki, a już tym bardziej nie te typowo męskie, których większość kobiet nie jest w stanie wykonać prawidłowo. Swój biust możesz ujędrniać z pomocą rozmaitych ruchów: żabek, wyciskania hantlami, ćwiczeń na maszynach czy nawet… pływania!

3. Dobrze dopasowana bielizna

Oj przy tym temacie powinniśmy się zatrzymać zdecydowanie na dłużej. Dlaczego? Bo wciąż większość Polek nosi źle dobraną bieliznę! Skutki mogą być katastrofalne. Jeżeli każdego dnia twoje piersi muszą męczyć się przez kilkanaście godzin (albo – o zgrozo – przez całą dobę) w zbyt twardym, za małym lub za ciasnym staniku, nie dziw się, że z tygodnia na tydzień ich kondycja coraz bardziej się pogarsza, a ty nie jesteś w stanie nic z tym zrobić. Ano jesteś w stanie. Musisz po prostu zmienić swoją bieliznę. Żadne ćwiczenia na ujędrnienie biustu czy tabletki na powiększenie biustu w niczym ci nie pomogą, dopóki nie kupisz sobie porządnego stanika i nie zrezygnujesz z noszenia niskojakościowej bielizny kupowanej na targach czy w butikach za dwadzieścia czy trzydzieści złotych.

A biustonosz najlepiej wybierze dla ciebie profesjonalna brafitterka. Koniecznie umów się z nią na spotkanie, aby w ogóle odkryć, jaki masz rozmiar piersi. Bieliznę kupuj tylko i wyłącznie w specjalistycznych sklepach bieliźnianych. Na noc śmiało możesz ściągnąć stanik. Wbrew pozorom czasem właśnie warto dać piersiom swobodę, bo udowodniono, że zbyt częste noszenie biustonosza (zwłaszcza tego twardego) może przyczynić się do szybszej utraty jędrności skóry i obwisania piersi. Pamiętaj tylko, by nigdy nie spać na brzuchu. W ten sposób będziesz ściskać swoje piersi, które przez to mogą utracić swój kształt.

4. Odżywianie i nawilżanie

Pielęgnacja skóry, balsam do ciała.
Jeżeli smarujesz skórę balsamem lub kermem, nie zapominaj o piersiach.

Biust też trzeba pielęgnować. Nawilżających kosmetyków na pewno używasz na skórze twarzy, ramionach, nogach, pośladkach czy dłoniach, a powinnaś ich również używać na do dbania o swój biust. Zawsze wybieraj jednak preparaty przeznaczone do pielęgnacji właśnie tej strefy ciała. Ze swojej strony polecamy jakiś naturalny krem do biustu. Pomimo iż jest to kosmetyk stworzony z myślą o powiększaniu piersi, to jednak z uwagi na swój skład może on również świetnie nawilżyć i odżywić skórę, by prezentowała się ona znacznie lepiej.

Jeżeli natomiast nie chcesz teraz kupować żadnych dodatkowych kosmetyków, skórę piersi śmiało możesz smarować jakimś bardziej naturalnym balsamem do ciała czy lekkim kremem nawilżającym do twarzy. Lepsze to niż nic. Rób to codziennie po każdej kąpieli, aby pielęgnacja była kompletna i naprawdę skuteczna. Poprzez regularne nawilżanie skóry nie tylko poprawiasz jej aktualny wygląd, ale przede wszystkim zabezpieczasz ją na przyszłość. Ciało, które nie jest odżywiane, błyskawicznie traci swoją naturalną pierwotną jędrność. A akurat w przypadku biustu ta jędrność jest jednak kluczowa.

5. Masaże chłodną wodą

Czyli coś w rodzaju zimnych biczy wodnych na cellulit. Zabieg, który na ogół jest możliwy do przeprowadzanie w gabinetach spa, śmiało możesz sobie przeprowadzić sama w domu. Potrzebujesz do tego tylko i wyłącznie słuchawki prysznicowej! Za każdym razem kończ wieczorną kąpiel oblaniem ciała chłodną wodą. Skieruj strumień wydostający się z słuchawki właśnie na piersi i staraj się je tak jakby masować tym strumieniem okrężnymi ruchami. Początkowo możesz użyć lekko chłodnej wody i stopniowo przyzwyczajać się do coraz zimniejszej. Bardzo dobry sposób na ujędrnienie biustu to także naprzemienne oblewanie skóry zimną i ciepłą wodą. Zabieg zawsze kończ chłodnym strumieniem.

A jak dbać o biust, jeżeli nie przepada się za zimną wodą i nie jest się w stanie znieść kontaktu z niskimi temperaturami? Zawsze możesz wypróbować inne formy masażu. Skórę piersi śmiało można masować po prostu przy użyciu samych dłoni. Rób to spokojnymi ruchami, zaczynając od zewnętrznej strony i idąc w stronę sutków, zataczając coraz mniejsze koła. Do masażu możesz użyć jakiegoś olejku czy oliwki. Przy okazji dodatkowo nawilżysz skórę.

Jak dbać o biust – podsumowanie

Oczywiście można by było znaleźć jeszcze parę innych sposobów na zadbanie o wygląd i kondycję biustu, jednakże w tym tekście skupiliśmy się na ogólnym omówieniu metod najważniejszych i najskuteczniejszym. Koniecznie wciel powyższe zasady w życie. Dzięki temu twój biust z czasem będzie wyglądać tylko lepiej!

Similar Posts